تغذیه سالم

مواد لازم برای 4 نفر :

روش تهیه :
سفیده‌های تخم‌مرغ و نمك را با همزن برقی بزنید تا ............

مواد لازم :

طرز تهیه :
- عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.
سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و ......

مواد لازم:

پونه: 1 قاشق غذاخوری

آویشن: 1 قاشق غذاخوری

آب جوش: 3 لیوان

طرز تهیه:

پونه و آویشن را شسته و در آب جوش ریخته به ......

ﻫﺎﺕ ﭼﺎﮐﻠﺖ ﺳﻔﯿﺪ
ﺍﺑﺘﺪﺍ 3 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺧﺎﻣﻪ ﺭﻗﯿﻖ ﺭﺍ ﺑﺎ 200 ﮔﺮﻡ ﺷﮑﻼﺕ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺷﮑﻼﺕ‌ﻫﺎ ﺫﻭﺏ ﺷﻮﻧﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﻭ ﯾﮏ‌ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﯿﻔﺰﺍﯾﯿﺪ، ﺳﭙﺲ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺳﺮﻭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ......

حق داريد نگران باشيد: اضافه وزن مي‌تواند كودك شما را در حال حاضر و در آينده در معرض خطرات سلامتي چون بيماريهاي قلبي و ديابت قرار دهد. بيشتر بچه‌ها تا سن ابتدايي چربي خردسالي ‌شان را مصرف كرده اند، پس ترتيب ملاقاتي را در اين باره با پزشك كودكتان بدهيد. وي تشخيص خواهد داد كه وزن كودك شما مشكلي جدي است كه بايد اكنون به آن بپردازيد يا خير.

پزشك چگونه تشخيص مي‌دهد كه فرزندم اضافه وزن دارد؟

پزشك فرزندتان وزن و قد كودك را اندازه مي‌گيرد و آن را روي نمودار رشد ترسيم مي‌كند. پزشكان امروزه .......

خرما علاوه بر اين كه حاوي مقداري قند، چربي و پروتئين است، مقدار زيادي هم ويتامين دارد. فيبر طبيعي موجود در آن بسيار زياد است و تحقيقات پزشكي اخير نشان داده است كه اين ميوه از سرطان‌هاي مربوط به شكم جلوگيري مي‌كند. خرما در ......

خوردن میوه و سبزی باعث تغذیه پوست و مو و ناخن می شوند و نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو ها دارند.

امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو و زیبایی گفت: نقش تغذیه در ایجاد یا کنترل ریزش مو ....

افرادی که به دام رژیم لاغری افتاده‌اند می‌دانند شمردن کالری‌ها و سوزاندن آنها چه حکایتی دارد! اما بیشتر دستورهای رژیمی تاثیر موقتی دارند و بعد از مدتی دوباره وزن ازبین‌رفته باز می‌گردد. چه کنید که درست و حسابی لاغر شوید؟ نخست مصرف سبزیجات را ....

قهوه نوشیدنی آرامش بخش که به روش های گوناگونی دم می شود و خاصیت های فراوانی دارد از اصلی ترین خاصیت ها می توان به هفت خاصیت مهم زیر اشاره کرد.

1-به پيشگيري در برابر بيماري ها کمک مي کند. 2-عملکرد شما را در تمارين ورزشي بهبود مي بخشد.3-سلامتي شما را بهبود مي بخشد. 4-طول عمر را شما را افزايش مي دهد. 5-شما را باهوش تر مي کند. 6-براي کبد مفيد است. 7-احتمال ابتلا به نقرس را کاهش مي دهد