تغذیه سالم

گروهی از دانشمندان با طرح این ادعا که دهان شویه‌های ضد عفونی کننده با افزایش فشار خون، خطر حمله‌های قلبی و سکته‌ها را افزایش می‌دهند، آنها را فاجعه‌ای برای سلامتی نامیدند. تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که دهان شویه‌های ضد عفونی کننده خطر حمله‌های قلبی و سکته‌ها را افزایش می‌دهند.

به گزارش دیلی تلگراف، به ادعای دانشمندان حاضر در این پژوهش، دهان شویه‌ها (که فقط در انگلستان نیم میلیون نفر به طور مرتب از آنها استفاده می‌کنند) فشار خون ...

      متخصصان تغذیه در انگلیس دریافته ‌اند که آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری ‌های استخوانی مفید است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این متخصصان می ‌گویند: نوشیدن دو لیوان آب گوجه فرنگی در روز، استخوان ‌ها را تقویت می ‌کند و برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است. ماده ی اصلی که سبب این اثرگذاری در گوجه فرنگی می‌ شود، احتمالا لیکوپن است. تاکنون پزشکان می ‌دانستند لیکوپن آنتی اکسیدانی است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌ دهد. این آنتی اکسیدان همچنین از بروز بیماری ‌های قلبی جلوگیری می‌ کند. به گزارش روزنامه‌ دیلی میل، در انگلیس حدود سه میلیون نفر به بیماری پوکی استخوان ...

اگر شما به تازگی دچار "پرفشاری" خون شده‌اید، تغییر شیوه زندگی برای درمان این بیماری می‌توانند بسیار مۆثر باشد.

• مصرف نمک را محدود کنید چرا که سدیم می‌تواند فشارخون را بالا ببرد؛ سوسیس، کالباس، ماهی دودی یا کنسرو شده در آب نمک، کنسرو ماهی تن، برگر‌ها، سس‌ها، قرص‌های گوشت، کنسرو لوبیا، غذاهای آماده، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم سبب تشدید بیماری می‌شوند.
• میوه‌ها و سبزی‌ها به نسبت محصولات حیوانی دارای مقادیر کمتری سدیم هستند، به همین علت فشارخون گیاه‌خواران از گوشت‌خواران کمتر است.
• استرس را کاهش دهید، تکنیک‌های کاهش استرس می‌تواند ...

متخصص تغذیه در خصوص تأثیر تغذیه بر سلامت مو، گفت: افراد گیاه‌خوار به دلیل فقدان ویتامین B5 در گروه غذایی خود، بیشتر در معرض ریزش مو هستند.
متخصص تغذیه، "پروین افشار"، با بیان این مطلب اظهار کرد: امروزه به نقش تغذیه بر سلامت بیش از پیش توجه می‌شود، اما بسیاری از افراد هستند که می‌خواهند با تغذیه مناسب به شادابی موهای خود بیفزایند که این موضوع در زنان بیشتر هویدا است.
وی افزود: عوامل زیادی می‌تواند در ریزش مو مؤثر باشد که تغذیه نامناسب هم یکی از این عوامل محسوب می‌شود. کمبود پروتئین از جمله ...

نارنج که اسم فارسی آن “نارنگ” بوده، میوه­ای مفید با محصولات جانبی متعدد است. عده ای عقیده دارند که این میوه از زمان بسیار قدیم در ایران مخصوصا سواحل دریای مازندران وجود داشته است. نارنج میوه درختی بزرگ و زیباست با برگهایی بزرگتر و خوشبوتر از برگهای درخت لیمو. این میوه جایگزین مناسب و شایسته ای برای لیموترش است. آب نارنج ترش، مطبوع و سرشار از ویتامین C است. آب نارنج حاوی ...

از قدیم بچه ها و بزرگترها خیلی دوست دارند که لواشک و آلوچه های ترش و تنقلاتی از این قبیل بخورند ؛ اما باید به فکر دندانهای خود باشید و تا حد امکان از این مواد دوری کنید چون؛ این مواد ترش شامل اسید سیتریک است که اگر زیاد مصرف کنید برروی دندان عوارض جبران ناپذیری میگذارد و شروع به دندان درد میکنید.مینا لایه سخت و آهکی دندان است و عاج نیز قسمت تاج را پوشانده و به‌عنوان محافظ عمل می‌کند. البته حفاظت اصلی از دندان‌ها، به عهده بزاق است که با تولید ...

محققان بر اساس نتایج تحقیقات خود گفتند که پوست سیب به خاطر داشتن اسید اورسولیک می‌تواند اهرم سومندی برای رهایی از چربی‌ها و سوختن آنها باشد.محققان دانشگاه ایوا در آمریکا گفتند: پوست انواع سیب حاوی ترکیبات طبیعی است که باعث سوختن چربی‌ها و از بین رفتن اضافه وزن می‌شود.به گفته محققان، پوست سیب حاوی ...

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهند که مکان‌های سرشار از "اکسیژن" باعث "افزایش قد" می‌شود. در مکان‌هایی که ارتفاع بسیار زیاد است و "اکسیژن هوا" بسیار زیاد است و فشار کم است اکسیژن بیشتری به "ریه‌ها" نفوذ می‌کند و قد افراد سیریع‌تر رشد می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند کوهنوردی و ورزش‌‌‌هایی که طناب در آن‌ها شرکت دارد و "والیبال" و "بسکتبال" از ورزش‌هایی هستند که قد افراد را افزایش می‌دهند. 

گفتنی است جاذبه بر "ستون فقرات" نقش زیادی دارد و در مکان‌هایی با ارتفاع زیاد که جاذبه کمتری وجود دارد قد به مراتب سریع‌تر رشد می‌کند. همچنین مطالعات نشان می‌دهند افراد اگر تا سن ۹ سالگی در "مناطق کوهپایه‌ای" و با "ارتفاع" زندگی کنند از مشکل کاهش قد برخوردار نخواهند بود.

خستگی بدنی

در نتیجه فعالیت و به كارگیری زیاد عضلات به وجودمی آید. در این نوع خستگی دی اكسیدكربن و اسیدلاكتیك خون افزایش می یابد كه در نهایت سبب تحلیل نیرو و انرژی می شود. ولی در عوض رخوت لذت بخشی را به دنبال دارد. معمولاً بعد از یك راهپیمایی طولانی دچار این خستگی می شوید. از بین بردن آن به طرز ساده و سریعی صورت می گیرد. كافی است با استراحتی كه به بدنتان می دهید انرژی دوباره را به ماهیچه هایتان برگردانید امروزه خستگی پیش از آن كه نتیجه پركاری و فعالیت زیاد باشد، به كم كاری بدن مربوط می شود. افزایش فعالیت بدنی كمك می كند تا انرژی راكد به جریان بیفتد و همین امر به مقدار زیادی از بروز خستگی جلوگیری می كند.

خستگی ناشی از بیماری

این نوع خستگی نتیجه اختلال بدنی است كه این اختلال می تواند یك بیماری ساده، نظیر سرماخوردگی و یا ناراحتی جدی تری باشد. البته نشانه های دیگری هم وجود دارند كه دال بر علل واقعی خستگی اند ولی شخصی كه مدتی مدید و طولانی ...