9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر زنجبیل

زنجبیل، انرژی‌زاست. مشکلات گوارشی، خستگی، حالت تهوع و یبوست را برطرف می‌کند، ضدالتهاب است و ... زنجبیل حاوی خواص بی‌شماری است. فرقی نمی‌کند که تازه، خشک و یا به صورت پودر باشد. این گیاه تند و تیز انرژی زا است، مشکلات گوارشی، خستگی، حالت تهوع و یبوست را برطرف می‌کند، ضدالتهاب است و غیره.

اگر میانه‌ی خوبی با زنجبیل ندارید حتماً این مطلب را بخوانید قول می‌دهیم که نظرتان عوض می‌شود.

1. زنجبیل: ضدالتهاب طبیعی
زنجبیل همیار فوق‌العاده ای برای تسکین التهاب‌ها و دردهایی مثل روماتیسم و سردرد است. به خاطر این که .....

موضوعات مرتبط: عادات صحیح تغذیه ، خواص میوه جات و سبزیها ، تغذیه و بیماری ها ، تغذیه و فشار خون ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : سه شنبه 17 دی 1392برچسب:9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر زنجبیل- زنجبیل,

| 7:59 | نویسنده : تغذیه سالم |

پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد

خواص داروئی : پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است که در یک مقاله نمی توان گنجانید. دانشمندان معتقدند که، مصرف پیاز خام برای رفع ناراحتی‌های حاصل از آشامیدن آب‌های مختلف در هنگام مسافرت و جلوگیری از ناراحتی‌های ناشی از هوای آلوده، مفید می‌باشد. پیاز خام، برای پوست، موهای سر، کلیه‌ها و مثانه مفید است. پیاز پخته، ملیّن (نرم کننده) است و برای کسانی که روده‌ی ضعیفی دارند، غذای مناسبی است. البته سرخ کردن پیاز با روغن، آن را سنگین می‌ نماید، مگر آنکه زیاد سرخ نشود و روغن کمی مصرف گردد. پیاز نیز مانند سیر خاصیت ضدعفونی دارد و قادر است از تجمع پلاکت ها جلوگیری کند و در ......

موضوعات مرتبط: تغذیه و رژیم غذایی ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : یک شنبه 15 دی 1392برچسب:پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد,

| 9:11 | نویسنده : تغذیه سالم |

دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی

مواد لازم:

پونه: 1 قاشق غذاخوری

آویشن: 1 قاشق غذاخوری

آب جوش: 3 لیوان

طرز تهیه:

پونه و آویشن را شسته و در آب جوش ریخته به ......

موضوعات مرتبط: بستنی و انواع نوشیدنی های ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : شنبه 14 دی 1392برچسب:,

| 21:15 | نویسنده : تغذیه سالم |

خواص پر شمار خرما

خرما علاوه بر اين كه حاوي مقداري قند، چربي و پروتئين است، مقدار زيادي هم ويتامين دارد. فيبر طبيعي موجود در آن بسيار زياد است و تحقيقات پزشكي اخير نشان داده است كه اين ميوه از سرطان‌هاي مربوط به شكم جلوگيري مي‌كند. خرما در ......

موضوعات مرتبط: ویتامین ها ، مواد معدنی ، تغذیه و ماه رمضان ، روش های کاهش وزن ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : شنبه 14 دی 1392برچسب:خواص پر شمار خرما,

| 20:41 | نویسنده : تغذیه سالم |

سبزیجاتی که جلوی ریزش موهای شما را می گیرند

خوردن میوه و سبزی باعث تغذیه پوست و مو و ناخن می شوند و نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو ها دارند.

امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو و زیبایی گفت: نقش تغذیه در ایجاد یا کنترل ریزش مو ....

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، عادات صحیح تغذیه ، ویتامین ها ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : شنبه 14 دی 1392برچسب:سبزیجاتی که جلوی ریزش موهای شما را می گیرند,

| 20:37 | نویسنده : تغذیه سالم |

7 خاصيت شگفت انگيز قهوه

قهوه نوشیدنی آرامش بخش که به روش های گوناگونی دم می شود و خاصیت های فراوانی دارد از اصلی ترین خاصیت ها می توان به هفت خاصیت مهم زیر اشاره کرد.

1-به پيشگيري در برابر بيماري ها کمک مي کند. 2-عملکرد شما را در تمارين ورزشي بهبود مي بخشد.3-سلامتي شما را بهبود مي بخشد. 4-طول عمر را شما را افزايش مي دهد. 5-شما را باهوش تر مي کند. 6-براي کبد مفيد است. 7-احتمال ابتلا به نقرس را کاهش مي دهد

موضوعات مرتبط: دسته بندی مواد غذایی ، تغذیه و رژیم غذایی ، خواص میوه جات و سبزیها ، تغذیه و نقرس ، تغذیه و بیماریهای کبدی ، ،
برچسب‌ها:

تاريخ : شنبه 14 دی 1392برچسب:خاصيت شگفت انگيز قهوه, خاصيت قهوه, قهوه,

| 20:29 | نویسنده : تغذیه سالم |

خاصیت های پرتقال

اسانس پرتقال ضد عفونت هاي ميكربی است.
پرتقال مقوي معده و ضد گاز معده است.
پرتقال ضد سم، ادرار آور و ضد استفراغ است.
جوشانده برگهاي پرتقال براي شست وشوي ورم ها و كاهش درد مفيد است. خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
اسانس پرتقال را براي ضد عفوني كردن بكار مي برند.
براي برطرف كرده چين و چروك صورت وشادابي آن قسمت خوراكي پرتقال را روي صورت بماليد و بعد از 15 دقيقه با آب بشوئيد.
براي استفاده بيشتر از مواد غذاي پرتقال بهتر است كه پوست زردرنگ آنرا بگيريد و با پوست سفيد و پره هاي داخل آن بخوريد زيرا در پوست سفيد آن مواد معدني زيادي وجود دارد كه اثر اسيد موجود در پرتقال را خنثي مي كند.

موضوعات مرتبط: عادات صحیح تغذیه ، دسته بندی مواد غذایی ، ویتامین ها ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

تاريخ : شنبه 14 دی 1392برچسب: خاصیت های پرتقال, خواص پرتقال,

| 20:14 | نویسنده : تغذیه سالم |

معرفی سه نسخه رژیم لاغری

در این پست می خواهیم شما را با سه رژیم غذایی معروف و پرطرفدار دوکان، اتکینز و کمبریج آشنا کنیم.

۱. رژیم غذایی دوکان

بصورت ساده این برنامه‌ی غذایی، پر پروتئین و کم کربوهیدرات می‌باشد. در طول ۴ مرحله‌ی این رژیم غذایی، مطلقاً هیچ محدودیتی در مقدار غذایی که می‌خواهید میل کنید وجود .....

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، تعاریف تغذیه ، عادات صحیح تغذیه ، تغذیه و رژیم غذایی ، روش های کاهش وزن ، انواع رژیم های کاهش وزن ، نکات مهم در رژیم کاهش وزن ، مقالات در خصوص کاهش وزن ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : جمعه 13 دی 1392برچسب:معرفی سه نسخه رژیم لاغری,

| 14:51 | نویسنده : تغذیه سالم |

چگونه با آبمیوه وزن خود را کاهش دهیم

آبمیوه در کاهش وزن بسیار موثر و مفید عمل می کند. به علاوه آبمیوه هم وزن را کم می کند و هم سموم بدن را دفع می نماید. این چگونه را بخوانید و راهکارهای عملی آن ....

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، وزن مناسب ، سوخت و ساز بدن ، کالری مصرفی در فعالیتها ، ویتامین ها ، تغذیه و رژیم غذایی ، روش های کاهش وزن ، انواع رژیم های کاهش وزن ، نکات مهم در رژیم کاهش وزن ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

تاريخ : جمعه 13 دی 1392برچسب:چگونه با آبمیوه وزن خود را کاهش دهیم,

| 14:38 | نویسنده : تغذیه سالم |

Vegetables and Fruits

The Bottom Line

Choose more vegetables and fruits. Go for color and variety—dark green, yellow, orange, and red.

It’s hard to argue with the health benefits of a diet rich in vegetables and fruits: Lower blood pressure; reduced risk ofheart disease, stroke, and probably some cancers; lower risk of eyeand digestive problems; and a mellowing effect on blood sugar that can help keep appetite in check.

Most people should aim for at least nine servings (at least 4½ cups) of vegetables and fruits a day, and potatoes don’t count. Go for a variety of kinds and colors of produce, to give your body the mix of nutrients it needs. Best bets? Dark leafy greens, cooked tomatoes, and anything that’s a rich yellow, orange, or red color.

5 Quick Tips: Eating More Vegetables and Fruit

1. Keep fruit out where you can see it. That way you’ll be more likely to eat it. Keep it out on the counter or in the front of the fridge.

2. Get some every meal, every day. Try filling half your plate with vegetables at each meal. Serving up salads, stir fry, or other vegetable-rich fare makes it easier to reach this goal. Bonus points if you can get some fruits and vegetables at snack time, too.

3. Explore the produce aisle and choose something new. Variety is the key to a healthy diet. Get out of a rut and try some new fruits and vegetables.

4. Bag the potatoes. Choose other vegetables that are packed with more nutrients and more slowly digested carbs. Read the Carbohydrates section of The Nutrition Source to learn how to add good carbs to your diet. Or try one of these delicious whole grains recipes as an alternative to potatoes.

5. Make it a meal. Try some new healthy recipes where vegetables take center stage, such as Mollie Katzen’s asparagus with warm tarragon-pecan vinaigrette, or Nina Simonds’ spicy broccolini with red pepper.