تغذیه سالم

به پوست شل، افتاده و ضعیف زیر چانه، غبغب گفته می شود. غبغب باعث می شود چهره جذابیت خود را از دست بدهد. از علل ایجاد غبغب می توان به حالت قرار گرفتن صورت و بدن، طرز ایستادن و نشستن، وراثت و اضافه وزن اشاره کرد.

با افزایش وزن بیش از حد، به دلیل رسوب چربی در زیر پوست گردن و چانه، غبغب ایجاد می گردد؛ بنابراین، از پرخوری و مصرف غذاهای پر کالری بپرهیزید. عدم فعالیت کافی نیز در به وجود آمدن غبغب مؤثر است، پس بهتر است ورزش های مخصوص دهان و فک را انجام دهید تا عضلات آنها را تقویت نمایید. سعی کنید روزانه 2 تا 15 بار این تمارین را انجام دهید.

بنابراین با تغذیه مناسب و تناسب اندام می توانید از دست غبغب خود رها گردید. اگرچه اعمال جراحی بسیاری برای از بین بردن غبغب وجود دارند اما بسیار پر هزینه هستند. روش های بسیار ساده ای برای از بین بردن غبغب وجود دارند که هزینه کمی داشته، بدون درد بوده و هیچگونه عوارض جانبی ندارند. در ادامه به معرفی این روش های ساده و مؤثر درمان غبغب اشاره می کنیم:

1- ویتامین E:

مواد غذایی را در طول روز مصرف کنید که حاوی ویتامین E بالایی هستند. ویتامین Eحالت کشسانی و انعطاف پذیری پوست را باز می گرداند و باعث سلامت پوست همه بدن می شود.

بنابراین، مواد غذایی مانند روغن جوانه گندم، سبزیجات سبز، برنج قهوه ای، محصولات لبنی، چاودار، جو، ذرت شیرین، لوبیا، سیب، آجیل، جگر، سویا و بادام زمینی را بیشتر مصرف کنید و حتما آنها را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. البته با نظر دکتر خود می توانید با مصرف مکمل ها، ویتامین E بدن خود را تأمین نمایید.

2- خربزه:

آب خربزه را بگیرید و آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست گردن و چانه خود بگذارید و سپس آن را با آب سرد بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید آن را با آب سیب ترکیب کنید و با پنبه ای تمیز، بافت نرم اطراف خط فک را ماساژ دهید. همزمان با انجام این عمل، مصرف خربزه خود را نیز افزایش دهید. خربزه حاوی آب زیادی است. آب خربزه سموم بدن را دفع می کند و در کاهش وزن نیز بسیار مؤثر است.

3- آب:

برای از دست دادن غبغب خود، به اندازه کافی آب بنوشید. بر طبق تحقیقات اخیر، کمبودآب باعث اضافه وزن صورت شده و می تواند منجر به ایجاد غبغب گردد. بنابراین، روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. این امر موجب هیدراته شدن پوست و حفظ آب بدن شده و سموم را از داخل بدن دفع می کند. از مصرف الکل، نوشابه های گاز دار، قهوه و چای بپرهیزید.

4- چای سبز:

با افزایش مصرف چای سبز از دست غبغب خود رها گردید. چای سبز حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز بدن را تسریع کرده و باعث کالری سوزی می گردد. شما می توانید روز خود را به جای نوشیدنی های کافئینی با چای سبز آغاز نمایید.

در مجموع، با پیروی و رعایت منظم همه مطالب و نکات مذکور، می توانید مسأله غبغبخود را حل کنید. مطمئن باشید که نتیجه خواهید گرفت.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: